早午晚随时随地瑜伽动作 减肥又健身
时间：2022-07-01 20:11:38
导读：
在高节奏下的都市生活，很多女性都抱怨没时间做运动，身体总是瘦不下来。其实你可以把一些简单的瑜伽动作融 入到生活中去，不用多花时间和金钱， 就能让唤醒疲惫的身心、放松身心、瘦身塑形。morning：自然唤醒身体能量 苏醒快乐力量从每日基本练习开始 刷牙时也能活络身心 肩膀放松，锁骨保证不浮现，双腿与骨盆同宽，头颈呈直线，腰背挺直，然后微微往下坐。保持此姿势直到刷牙完成，可以紧实下半身曲线，带来身体里
在高节奏下的都市生活，很多女性都抱怨没时间做运动，身体总是瘦不下来。其实你可以把一些简单的瑜伽动作融 入到生活中去，不用多花时间和金钱， 就能让唤醒疲惫的身心、放松身心、瘦身塑形。
morning：自然唤醒身体能量
苏醒快乐力量
从每日基本练习开始 刷牙时也能活络身心
肩膀放松，锁骨保证不浮现，双腿与骨盆同宽，头颈呈直线，腰背挺直，然后微微往下坐。保持此姿势直到刷牙完成，可以紧实下半身曲线，带来身体里开心的活 络循环。
刺激血液循环
起床或出门着装前让脑袋清醒更有精神
1、双脚并拢，双手于背后反握拳，掌心贴紧，手臂伸直，上半身微往前倾，颈部打直，深吸气，将伸直握拳的手， 一边缓慢吐气，同时向上伸展。
2、将伸直的手臂停留在高点的10秒钟，再放下，重复10次。可以刺激肩胛骨与胸线部位的血液循环，背部的血液会往脑部集中，让脑部活氧，整个清新起来。
感谢您的支持，我会继续努力的!
扫码打赏，你说多少就多少
打开支付宝扫一扫，即可进行扫码打赏哦
相关文章：
- [瑜伽知识]情侣瑜伽让你和他更靠近
- [瑜伽知识]治疗偏头痛之头倒立式瑜伽做法
- [瑜伽知识]用瑜伽球练习瑜伽的方法
- [瑜伽知识]丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀，教你如何丰胸
- [瑜伽知识]坐式瑜伽 居家瘦身好帮手
- [瑜伽知识]瑜伽球初级教程
- [瑜伽知识]教你如何在家里练瑜伽
- [瑜伽知识]6式亲子瑜伽动作 与宝宝更亲密
相关推荐：
- [瑜伽知识]那些人群可以进行断食
- [瑜伽知识]断食之后如何进食？
- [瑜伽知识]断食的感受是什么样的？
- [瑜伽知识]应该如何正常断食
- [瑜伽知识]开始断食和结束时注意以下两项要点
- [瑜伽知识]一年当中到底哪些日子才是最适合断食的日子呢？
- [瑜伽知识]断食是对身体及心灵的自然净化过程
- [瑜伽知识]为什么要断食
