瑜伽问答
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“腿粗、腿型不好”的女生要练习什么瑜伽动作？
很多女生苦恼的“腿粗、腿型不好”的苦恼，也给大家分享3个动作来安排起来！什么是正常的腿型正常的腿型，两条腿在并拢的时候应该是要进行全方位的贴合的，在视觉效果上会......
2023-09-02 16:59:58 -
懒人练习这5个开髋动作，躺着躺着髋就开了
一说到开髋，最常见的动作就是青蛙趴，或是一字马。今天就给大家分享5个懒人开髋体式，动作简单，还能全方位灵活髋关节，躺着躺着髋就开了……01动作一臀部靠墙仰卧，双......
2023-09-02 16:20:34 -
很多人练习瑜伽需要静坐，练瑜伽太简单无趣了？
古典瑜伽分六大类：业瑜伽、智瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、信仰瑜伽、昆达利尼瑜伽。目前最普及的是哈他瑜伽，哈他瑜伽也包含了阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、爱扬格瑜伽，同......
2023-09-02 16:19:10 -
瑜伽馆都需要交很昂贵的会员费用，练瑜伽需要花很多钱？
很多人觉得瑜伽是上流社会的休闲运动，需要付出昂贵的教学费用才能练习瑜伽。虽然会员收费制的瑜伽工作室越来越多，但是我们也可以选择身边高效便捷的线上瑜伽平台学习来进......
2023-09-02 16:17:40 -
练瑜伽是难度越高越好？需要练到什么样的程度？
每个人的身体基础不同，如果没有长时间瑜伽练习经验的累积蓄能，挑战高难度动作反而会对身体造成伤害，因为高难度体位对瑜伽人的身体素质要求很高，往往需要长时间的伸展支......
2023-09-02 16:16:51 -
是否姿势正确才能练瑜伽？普通人练习瑜伽有难度吗？
瑜伽的重点是呼吸和感受，没有动作正确或错误的说法，每个人的身体都不一样，你需要去感受自己的身体，用心体会每一个姿势、每一次呼吸带来的不同的身体变化。如果盲目追求......
2023-09-02 16:14:35 -
身体灵活的人才能练瑜伽？不够协调的人可以练习瑜伽吗？
很多身体僵硬的人都不敢轻易尝试瑜伽，看到柔软又标准的瑜伽动作就望而却步。其实，没有人是天生灵活的瑜伽高手，但我们可以通过慢慢练习瑜伽瑜伽变得灵活！身体僵硬、平衡......
2023-09-02 16:13:28 -
瑜伽只有女人才能练？瑜伽到底适合男生练习吗？
印度瑜伽之祖帕坦伽利就是男生哦！知名NBA球星詹姆斯、韦德、加内特、德隆等都是热衷瑜伽的运动员，因为瑜伽可以保持身体平衡性，增强力量和耐力。我们熟悉的何炅老师、......
2023-09-02 16:10:44 -
通过练习瑜伽这些跪姿给身体带来6大妙处，你会发现身体有神奇变化
瑜伽练习中，很多体式都有跪姿，但是很多人不知道跪姿的妙处。尤其从中医的角度出发，瑜伽中的跪姿对身体是有很大的好处。今天就来说说，瑜伽跪姿的妙处。金刚跪金刚跪，可......
2023-09-02 16:07:52 -
如何通过侧踢动作练就优美大长腿，只需这3组动作
在普拉提练习中有个动作叫做侧踢，相信小伙伴们对这个动作都不会感到陌生。这个动作能够有效锻炼到人体的下肢肌肉，使下肢逐渐变得紧实修长，是一个较为经典的体式。今天就......
2023-09-02 16:04:25
