偏头痛的瑜伽锻炼教程
时间：2022-07-02 22:37:15
导读：
挂腿式辅助道具：一张椅子、两条毯子、舒眼枕。功效：舒缓神经紧张而引起的头痛。小叮咛体质虚弱者记得盖上毯子以免着凉。01. 将毯子置于椅子及地板上。02. 侧坐于椅子前。03. 身体慢慢躺于毯子上让背部完全平贴，双脚弯曲放在椅子上，双手手心朝上(可以将舒眼枕放置于眼睛上舒缓眼压)，最少停留5分钟。头痛精油配方：薄荷2滴、薰衣草2滴、尤加利5滴。可以加水用于薰香，或是加入40 ml 基底油按摩颈部后方
挂腿式
辅助道具：一张椅子、两条毯子、舒眼枕。
功效：舒缓神经紧张而引起的头痛。
小叮咛
体质虚弱者记得盖上毯子以免着凉。
01. 将毯子置于椅子及地板上。
02. 侧坐于椅子前。
03. 身体慢慢躺于毯子上让背部完全平贴，双脚弯曲放在椅子上，双手手心朝上(可以将舒眼枕放置于眼睛上舒缓眼压)，最少停留5分钟。
头痛精油配方：薄荷2滴、薰衣草2滴、尤加利5滴。
可以加水用于薰香，或是加入40 ml 基底油按摩颈部后方。
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