开始断食和结束时注意以下两项要点

时间：2024-03-14 12:07:45

导读：一. 有些人可能喜欢在断食前的一餐吃些较重的食物，以避免断食使得饥饿煎熬，事实上这反而会造成更多的痛苦，体内过多的食物会使人感觉更口渴。所以断食前的一餐最好吃少一点，事实上即便在平常也不应摄取过量的食物。二. 有些人在断食后，由于过度饥饿会补偿性大吃一顿，但若是超过了身体的需要量，亦将导致反效果。所以在复食前应先喝杯加盐的柠檬盐水，然后再进食清淡爽口的食物。断食可以助人体认到食物及水的重要性

一. 有些人可能喜欢在断食前的一餐吃些较重的食物，以避免断食使得饥饿煎熬，事实上这反而会造成更多的痛苦，体内过多的食物会使人感觉更口渴。所以断食前的一餐最好吃少一点，事实上即便在平常也不应摄取过量的食物。

二. 有些人在断食后，由于过度饥饿会补偿性大吃一顿，但若是超过了身体的需要量，亦将导致反效果。所以在复食前应先喝杯加盐的柠檬盐水，然后再进食清淡爽口的食物。

断食可以助人体认到食物及水的重要性，也可以感觉到这些物质对维持生命的重要性，所以更能珍惜食物，而不再无谓的浪费他们。

完成一生功绩的先决条件即是坚定的决心，一个有坚定决心的人会全心全意的将自己投入艰难的工作中，尽其身、心、灵三方面所有的力量来实现其目标，不达目的绝不终止。断食的另一个好处，就是能坚强人的意志力，使优柔寡断及浮躁不定的情绪减至最低，使人有更大的决断力。

坚定的决心能使人热诚及专注的力量大增，相对的能使怠惰消失于无形之中。若缺乏专注的心思，则无法对工作产生狂热，而专注于狂热，会使每个动作都充满喜悦。若人若人在每一个工作过程中都能获得这么愉悦那么成败问题就不足以挂齿了。

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