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偏头疼站立前弯休息式瑜伽方法

时间:2022-07-02 22:36:31
导读: 辅助道具:椅子、毯子。功效:放松上背及颈部肌肉,加强头部血液循环,减轻头痛症状。小叮咛停留时背部要真正地延展,腹部微收,膝盖伸直,感觉双脚不断往下扎根01. 准备一张椅子(上面放置一条毯子)于前方。02. 双脚打开与肩同宽。03. 吐气,身体往前弯曲双手环抱手肘,额头贴近毯子,保持呼吸停留1~2分钟,或是依情况停留更久。

辅助道具:椅子、毯子。

功效:放松上背及颈部肌肉,加强头部血液循环,减轻头痛症状。

偏头痛的瑜伽锻炼方法2

小叮咛

停留时背部要真正地延展,腹部微收,膝盖伸直,感觉双脚不断往下扎根

01. 准备一张椅子(上面放置一条毯子)于前方。

02. 双脚打开与肩同宽。

03. 吐气,身体往前弯曲双手环抱手肘,额头贴近毯子,保持呼吸停留1~2分钟,或是依情况停留更久。

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