学习瑜伽的注意事项？

时间：2022-07-02 22:19:29

导读： 1、体位练习动作要求缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。2、在课程开始前，请务必让老师知道您的伤或者可能影响练习的身体状况。3、课程中尽量不要早退，最后的放松术是瑜伽课程中重要的调节能量的方法。4、避免穿戴饰品，练习时候去除手表，腰带或其他饰物以免妨碍动作，请勿将手机带入教室。5、请勿独立在教室内做一些高难度及危险的瑜伽动作，以免身体受伤尽量在老师的辅导下进行练习。6、在做瑜伽动作时，保持在

1、体位练习动作要求缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。
2、在课程开始前，请务必让老师知道您的伤或者可能影响练习的身体状况。
3、课程中尽量不要早退，最后的放松术是瑜伽课程中重要的调节能量的方法。
4、避免穿戴饰品，练习时候去除手表，腰带或其他饰物以免妨碍动作，请勿将手机带入教室。
5、请勿独立在教室内做一些高难度及危险的瑜伽动作，以免身体受伤尽量在老师的辅导下进行练习。
6、在做瑜伽动作时，保持在自己身体的限度内，以自己身体不受伤或不感到压力为限，而不一定非要做的和老师一样。
7、如果您在课程练习中，身体有任何不适感，请告知老师或躺下休息3-5分钟，待身体温度冷却稳定后，可轻声走出教室。

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