瑜伽分类
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椅子瑜伽
椅子瑜伽是一种极好的练习方法。有了椅子的支撑，无论年龄、灵活性水平、受伤情况或行动不便，很多人都可以享受瑜伽的好处。...
2023-05-27 11:24:52 -
恢复性瑜伽
这种形式的瑜伽使用辅具来支撑身体。目标是完全放松，保持至少五分钟，恢复性瑜伽的重点是下调神经系统。恢复性瑜伽可以让那些需要放松和减压的人受益，它也可以作为休息日......
2023-05-27 11:22:09 -
悉瓦南达瑜伽
悉瓦南达瑜伽由斯瓦米悉瓦南达大师创建。大多数瑜伽课以 摊尸式结束，但悉瓦南达从这个姿势开始，然后进入呼吸练习，拜日式，然后是 12 个基本体式。...
2023-05-27 11:21:27 -
空中瑜伽（Aerial Yoga）
反重力瑜伽即常见的空中瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学，它与传统瑜伽不同，空中瑜伽借助从屋顶吊下的丝质吊......
2023-05-27 11:19:31 -
阴瑜伽（Yin yoga）
阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley 结合中医经络、太极学说与西方的骨骼肌肉原理，逐渐形成的一个新颖的流派。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合......
2023-05-27 11:16:38 -
昆达利尼瑜伽（Kundalini yoga）
昆达利尼瑜伽又称为蛇王瑜伽，序列经过精心设计，通过用唱诵和冥想以及特定的呼吸方法来放松身心 ，更多地关注在灵性层面，而不是身体。昆达利尼瑜伽将体式、呼吸、梵音唱......
2023-05-27 11:16:00 -
热瑜伽（High temperature yoga）
热瑜伽又称高温瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽。高温瑜伽练习的动作相对固定，由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，同时，它藉由一......
2023-05-27 11:15:15 -
艾扬格瑜伽（Iyengar yoga）
艾扬格瑜伽以其创始人 BKS Iyengar（艾扬格） 的名字命名，艾扬格瑜伽以对辅具的巧妙运用而闻名。艾扬格非常注重人体正确的摆放、生理结构、骨骼肌肉的功能，......
2023-05-27 11:14:32 -
阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）
阿斯汤加瑜伽来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系，它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强......
2023-05-27 11:13:44 -
哈他瑜伽
哈他瑜伽也是传统瑜伽，是现代所有瑜伽体式练习派别的基础。简单、节奏缓慢，体式之间缺少流动串联；在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。追求......
2023-05-27 11:12:50
