双人瑜伽（Partner Yoga）

时间：2023-05-27 11:09:13

导读：双人瑜伽也叫搭档瑜伽，指两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制，强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。

双人瑜伽也叫搭档瑜伽，指两个人进行的瑜伽练习。配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制，强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。

双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正脊椎异常的目的，还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞，激活整个身体系统，平衡身心。

练习双人瑜伽需要双方彼此信任, 相互扶持，在地面作支撑的人是基础, 必须稳定、有力，确保安全性；在上方的人则要求身体的柔韧性和灵活度，因此双人瑜伽可以培养双方默契及信任感，通过肢体协助增进心灵与感情的交流。

适合人群：适合亲子、夫妻、朋友一同训练。

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