比克拉姆瑜伽（Bikram Yoga）
时间：2023-05-27 10:59:49
导读：
适合族群：一般大众、瑜伽初学者、身体特别僵硬的人特点：在加热的环境下，可协助肌肉和筋骨进行热身和良好的伸展，减少扭伤等伤害，此外，透过大量排汗，还可促进血液循环与新陈代谢，达到加速排毒的功效。介绍：热瑜伽近几年在减肥界愈来愈疯行，热瑜伽是以哈他瑜珈为基础，在约36~40度的专业教室里进行，即使在冰冷的冬天也可达到运动完大喷汗、通体舒畅的效果！上手度：★★强度：★★热量消耗：★★★★
- 适合族群：一般大众、瑜伽初学者、身体特别僵硬的人
- 特点：在加热的环境下，可协助肌肉和筋骨进行热身和良好的伸展，减少扭伤等伤害，此外，透过大量排汗，还可促进血液循环与新陈代谢，达到加速排毒的功效。
- 介绍：热瑜伽近几年在减肥界愈来愈疯行，热瑜伽是以哈他瑜珈为基础，在约36~40度的专业教室里进行，即使在冰冷的冬天也可达到运动完大喷汗、通体舒畅的效果！
- 上手度：★★
- 强度：★★
- 热量消耗：★★★★
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