孕妇瑜伽（Prenata Yoga）
时间：2023-05-27 11:08:41
导读：
孕期瑜伽侧重于缓解与怀孕相关的疼痛以及心理压力，很好地提供减压、锻炼和自我保健，呼吸练习也可以在分娩时派上用场。
孕期瑜伽侧重于缓解与怀孕相关的疼痛以及心理压力，很好地提供减压、锻炼和自我保健，呼吸练习也可以在分娩时派上用场。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准；另外，练习孕妇瑜伽时有一些体式孕妈妈一个人是难以完成的，这时就需要爸爸的帮助，所以练习时有另一半的陪同是会事半功倍的，这样的练习方式不但有助于孕妈更轻松地完成动作，还能增进夫妻感情及信任感。
适合人群：所有孕妈妈
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