力量瑜伽（Power yoga）
时间：2023-05-27 11:10:02
导读：
力量瑜伽也被称为美式的阿斯汤伽，起源于阿斯汤加，但不那么严格，比其他瑜伽风格更活跃，速度也更快，练习力量瑜伽可以增强肌肉，同时还可以增加柔韧性。
力量瑜伽也被称为美式的阿斯汤伽，起源于阿斯汤加，但不那么严格，比其他瑜伽风格更活跃，速度也更快，练习力量瑜伽可以增强肌肉，同时还可以增加柔韧性。
力量和柔韧是力量瑜伽追求的要点，没有固定的体式编排，不喜欢阿斯汤加的重复体式序列练习的人，会觉得力量瑜伽更有吸引力，它可以帮助练习者提高自信、耐力、意志力、肌肉力量和身体灵活性，调整身心从而达到更有活力的状态。
适合人群：适合能接受强度运动以及高速锻炼的人群，大多数初级练习者都可以尝试。
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