孕期瑜伽
时间：2022-07-10 22:18:15
导读：
妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外，还能帮助稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。1. 孕期三阶段准妈妈和胎宝宝的特点和问题；2.孕妇瑜伽的好处；3.孕妈妈正确的身体姿态，放松姿势；4.孕期呼吸法，呼吸与体式如何完美的结合，呼吸在产程中的应用；5.如何根据孕期不同特性通过瑜伽的方法预防和解决孕妇的问题；6
妇瑜伽的主要训练重点会在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外，还能帮助稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。
1. 孕期三阶段准妈妈和胎宝宝的特点和问题；
2.孕妇瑜伽的好处；
3.孕妈妈正确的身体姿态，放松姿势；
4.孕期呼吸法，呼吸与体式如何完美的结合，呼吸在产程中的应用；
5.如何根据孕期不同特性通过瑜伽的方法预防和解决孕妇的问题；
6.孕期准妈妈身体疼痛的解决方法；
7.孕期体重控制；
8.孕期营养；
9.孕期胎教；
10.孕期不同阶段适合的体式变体；
11.垫上体式串联体式，靠墙体式；
12.多套适合不同孕周不同身体特性的实践孕期教学；
13.如何科学做月子。
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